113 - อันตรายจากการเล่นกอล์ฟ ตอน 11 - ลมแดด (Heat Stroke)

"กระทรวงสาธารณสุข เตือนประชาชนเตรียมรับมืออากาศร้อนจัด ช่วงวันที่17-19 มี.ค. 2560 นี้ ประเทศไทยจะร้อนที่สุดในกลุ่มประเทศอาเซียน และมีโอกาสเปลี่ยนเป็นคลื่นความร้อนหรือฮีตเวฟ คือมีอุณหภูมิ ร้อนเกิน 42 องศาเซลเซียส ติดต่อกันเกิน 24 ชม. จะมีความชื้น สัมพัทธ์เกิน 70% ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้"

อากาศร้อนจัดที่มาพร้อมกับความชื้นสัมพัทธ์ที่สูง จะทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้น ในขณะที่ร่างกายระบายความร้อนผ่านการขับเหงื่อออกทางผิวหนังได้ช้าลง จากการที่ความชื้นในอากาศอยู่ในระดับสูง ถ้าร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนทางอื่นทดแทนได้ทัน จะเกิดการสะสมความร้อนในร่างกายมากขึ้นตามลำดับ และเมื่ออุณหภูมิภายในร่างกายสูงขึ้นถึง 40 องศาเซลเซียส (104 F) ร่างกายจะเกิดลมแดด (Heat Stroke) ที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียน ปวดหัว คลื่นใส้ อาเจียร เหงื่อไม่ออก แม้อากาศจะร้อน ผิวหนังแดงและร้อนจากอาการไข้สูง หมดแรง ชีพจรเต้นแรง หายใจหอบถี่ ชัก เป็นลมหมดสติ  และอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ อันตรายเป็นอย่างยิ่ง

ภาวะอุณหภูมิภายในร่างกาย
ปกติ         36.5–37.5 °C (98–100 °F)
ไข้                 >37.5–38.3 °C (100–101 °F)
ภาวะไข้สูง >38.3-40.0 °C (101–104 °F)
ไข้สูงเกิน >40.0–41.5 °C (104–107 °F)


สำหรับนักกอล์ฟที่ต้องตีกอล์ฟกลางแดดแล้ว ภาวะเสี่ยงที่จะเกิดลมแดดจะมีมากขึ้นกับ

1. นักกอล์ฟสูงอายุ ยิ่งอายุมาก โอกาสก็ยิ่งมากขึ้น
2. ไม่มีมารตรการป้องกันความร้อนจากแดดและอุณหภูมิที่สูง
3. ร่างกายขาดน้ำ (Dehydration)
4. ดื่มแอลกอฮอล์
5. ร่างกายอยู่ในภาวะอ่อนแอจากการพักผ่อนน้อย หรือไม่สบาย
6. มีโรคประจำตัว

เมื่อพบเห็นนักกอล์ฟเป็นลมแดด ให้โทรเรียกรถพยาบาลทันที และระหว่างรอ ให้รีบพาผู้ป่วยเข้าที่ร่มและให้นั่งอยู่ในบริเวณที่ระบายอากาศได้ดี ให้รีบลดอุณหภูมิของร่างกายอย่างรวดเร็ว ด้วยการใช้พัดลมเป่า เช็ดตัวหรือราดตัวด้วยน้ำเย็น ถ้าผู้ป่วยไม่ใช่คนแก่หรือเด็กเล็ก ใช้น้ำแข็งประคบที่บริเวณที่เส้นเลือดใหญ่อยู่ใกล้ผิวหนัง ได้แก่ รักแร้ ขาหนีบ คอ และหลัง ส่วนผู้ป่วยที่เป็นคนแก่หรือเด็กเล็กใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดบริเวณดังกล่าวแทน

ช่วงเวลาที่อากาศร้อนมากๆในช่วงนี้ ถ้าพิจารณาตัวเองแล้วมีภาวะเสี่ยง อย่าออกรอบจะดีเสียกว่า แต่ถ้าความอยากตีกอล์ฟมันรุนแรงมาก ก็ควรเตรียมตัวให้ดีดังนี้

1. ส่วมเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี และไม่รัดเกินไป อย่าใส่เสื้อผ้าสีเข้มๆ
2. สวมหมวก และกางร่มตลอดเวลา
3. ใช้รถกอล์ฟก็เป็นทางเลือกที่ดีในวันที่อากาศร้อนรุนแรงมากๆ
4. ทาครีมกันแดด
5. อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำอย่างสม่่ำเสมอ 
6. อย่าดื่มแอลกอฮอล์
7. เตรียมผ้าขนหนูไปออกรอบด้วย ถ้าร้อนมากๆ ก็เอาชุบน้ำ ใช้เช็ดตัวและคอ และใช้พาดคอเพื่อลดความร้อน
8. อย่าออกรอบคนเดียว หาเพื่อนร่วมก๊วนที่หากมีอะไรเกิดขึ้นก็สามารถช่วยเหลือกันได้
9. หลีกเลี่ยงการออกรอบ ช่วงเวลา 11.00-14.00 น. ที่อากาศร้อนจัด
10. หากเริ่มรู้สึกไม่ปกติ ตัวร้อน เริ่มเป็นไข้ต่ำๆ อย่าฝืนเล่นต่อ หยุดเล่นและกลับเข้าคลับเฮาส์โดยด่วน

การออกรอบในช่วงกลางวันที่อากาศร้อนมากๆ ยิ่งเพิ่มภาวะเสี่ยงในการเกิดลมแดดมากขึ้น และการเกิดลมแดดในสนามกอล์ฟยิ่งเพิ่มความอันตรายจากความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยเพื่อเดินทางไปโรงพยาบาล คิดจะออกรอบในช่วงนี้ เตรียมตัวให้ดีนะครับ